يعتبر الضحك هو أحد وسائل التعبير عن المرح والتسلية، وهو رد فعل طبيعي للإنسان البالغ على العديد من المواقف المضحكة، أو وسيلة للدفاع عن النفس ضد المواقف العفوية.
ويُمكن اعتباره من أكثر وسائل التواصل البشري فعالية، كما أنّ له العديد من الفوائد التي تعود بالفائدة على جسم الإنسان، والتي سنذكرها في هذا المقال.
يعمل الضحك على الوقاية من أمراض القلب، أكدت العديد من الدراسات بأن الضحك يحافظ على صحة القلب، ويقيه من الأمراض المختلفة، عدا عن قدرته الفعالة على تقوية الأوعية الدموية.
كما يقوم الضحك بتقليل احتمالية الإصابة بالكولسترول، نظراً لقدرته الفعالة على إذابة الدهون المتراكمة على الشرايين التاجية.
كذلك الحفاظ على نسبة السكري في الدم، إذ أكدت الدراسات اليابانية بأن الضحك له دور فعال في خفض نسبة السكر، حيث أُجريت اختبارات على أشخاص شاهدوا عرضاً كوميدياً لمدة ساعة، فتبين لديهم بأن نسبة السكر انخفضت مقارنةً بمن حضروا عرضاً مملاً.
كما يعمل الضحك على تحسين الدورة الدموية في الجسم، حيث أُجري اختبار في جامعة ماريلاند على العديد من الأشخاص، وأثبت بأن صحة الأوعية الدموية لديهم تحسّنت بعد مشاهدتهم لعرضٍ كوميدي، أما من شاهدوا عرضاً درامياً توترت الأوعية الدموية لديهم، وبالتالي انخفض تدفق الدم فيها.
كذلك يلعب الضحك دورٱ فى الوقاية من الاكتئاب، وبالتالي تحسين المزاج.
وكذلك تقليل الضغوطات النفسية التي تصيب الإنسان.
كما يعمل الضحك على تحسين صحة الجهاز المناعي، إذ أكدت الدراسات بأن الضحك يقي من الأمراض والفيروسات المختلفة، إذ يفرز أجساماً مضادة للأكسدة تحافظ على صحة الجسم.
ومن الغريب أن الضحك يمنع ترهل العضلات، حيث أكد العالم جارد بي كوهين بأن الضحك له قدرة فعّالة على شد العضلات، وخصوصاً عضلات البطن.
كما يقلل الضحك من الإصابة بأمراض الصدر وخصوصاً الربو.
كما يقوم بتجديد الطاقة في جسم الإنسان.
كذلك الوقاية من الأرق.
ويعمل الضحك على تقليل الآلام المختلفة التي تصيب الجسم، والسبب إفراز هرمون الإندورفين، والذي له دور فعال في تقليل الآلام.
ويعمل على الوقاية من ظهور التجاعيد على البشرة، إذ أكدت الدراسات بأن الضحك يساعد على تحريك عضلات الوجه.
