الصحة

الرياضة البدنية والوقاية من الأمراض

كشفت دراسة جديدة عن أن مجرد ممارسة نصف ساعة من أي نشاط بدني باليوم، يمكن أن يمنع الإصابة بالأمراض المبكرة وأمراض القلب.


وقد صرح الباحثون في الدراسة أن ممارسة النشاط البدني من خلال المشي لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، يكون له فائدة كبيرة، وتقل معه المخاطر بشكل واضح.

وقد قام الباحثون بتحليل الردودالخاصة باستبيانات على أكثر من 130,000 شخص تترواح أعمارهم بين 35 و 70 عاماً في 17 بلد، حيث تم سؤال المشاركين عن مستويات نشاطهم البدني، بالإضافة إلى متابعة حالتهم لمدة 7 سنوات تقريباً.

وتوصل الباحثون أنه يمكن منع 1 من كل 20 حالة من أمراض القلب و 1 من بين 12 حالة وفاة مبكرة، إذا تم اتباع هذه التوجيهات.

كما وجدت الدراسة أن المزيد من النشاط يكون له فوائد أكبر، حيث أوضحت الدراسة أن ممارسة أكثر من 75 دقيقة من النشاط البدني في الأسبوع، يمكن أن يساعد على الوقاية من 13% و 10% من أمراض القلب.

مقالات ذات صلة

اترك رد

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
error: يمنع النسخ من هذا الموقع