عقلك لا يتوقف عن أنتاج الأفكار والخلط بينها فترى عقلك ينتج مئات الافكار في ثواني، فعندما تقود السيارة تتردد على مخيلتك العديد والعديد من الأفكار فترى عقلك يرميك من فكرة الى اخرى بلا انقطاع ولا كلل ولا ملل.
انتبه الى افكارك فافكارك ستصبح افعال وانتبه الى افعالك فافعالك ستصبح عادات وانتبه الى عاداتك فعاداتك هي انت.
الذبذبات تنتقل إلى الوعي الكوني والكون يتبرمج حسب الترددات التي تعطيه إياها أفكارك، يبقى السؤال لماذا لا يتحقق كل ما نفكر فيه إلى ما ندر، حسب الدراسات في علم قانون الجذب التردد يصبح أقوى كلما فكرت به وحده دون افكار أخرى فالافكار الأخرى تعمل كتشويش على بعضها البعض، حاول أن تفكر في شيء واحد فقط وفكرة واحدة ولا تحيد عن هذه الفكرة طوال 14 ثانية ستطلق طاقة وتردد كافي ليبرمج الكون ويبرمج اللاوعي.
وهذا تمرين يسمى التأمل بلا تفكير
اجلس في مكان هادىء جدا وقم باغلاق هاتفك والتلفاز وأي شيء الكتروني.
البس ملابس واسعة ومريحة ولربما القليل من البخور يساعد في الاسترخاء.
اجلس على كرسي ذو مسند للرقبة أو نام على ظهرك.
الان يجب ان تقوم بارخاء عضلات جسمك ابدا في راسك ووجه الكلام الى المناطق الموجود في الرأس اولا قل العينان تسترخي وارخي العينين ثم عضلات الفك وانزل للاكتاف ثم الى الصدر واتجه للقلب واعطيه وقته وأعطيه أمر ان يرتخي وأن يدخل في حالة حب للكون واتحاد مع الطبيعة.
ثم انزل اكثر واكثر الى ان تصل الى أصابع أقدامك.
تذكر أن تعطي كل عضلة حقها حتى تسترخي بالكامل.
والان لننتقل الى التنفس :
في بداية الاسترخاء يجب أن تضبط تنفسك حاول ان تاخذ نفس بسبع عدات كأن تعد في عقلك من واحد الى سبعة ثم تكتمه أربع عدات وتخرجه بسبع عدات إذا لم تكن معتاد على ذلك وشعرت بالتعب والاختناق قلل العدد ولا تقلق بالعد في عقلك ستعتاد عليه بعد فترة قصيرة فقط ركز على ارخاء عضلاتك.
إذا لم تتامل بحياتك ستلاحظ صداع خفيف ذلك لان الخلايا لم تعتاد كمية اكسجين اكبر فذلك ينشط المخ وينشط الخلايا النائمة.
الان ياتي الجزء الاهم وهو افراغ العقل من الافكار.
التمرين كله يتركز حول إفراغ العقل من الأفكار ذلك يمهد الطريق لتركيز حول فكرة واحدة فقط.
حاول ألا تفكر بشي أبدا فقط السواد الذي خلف عينيك ستلاحظ ان عشرات الأفكار ستنهال عليك في الدقائق الاولى لذلك ستحتاج تكنيك لتخلص من هذه الأفكار.
تخيل سلة مهملات وأي فكرة تخطر في بالك تخيلها مثل الورقة فما عليك إلا أن تكمش الورقة وترميها في سلة المهملات كل ما تاتي فكرة إرميها في سلة المهملات.
حاول ان تصل إلى أقصى عدد من الثواني من غير أن تفكر في شيء كلما زادت هذه المدة كلما نجح التمرين أكثر وأكثر.
عندما تريد الانتهاء من التمرين يجب أن تعيد للمخ نشاطه فالمخ قد وصل لمرحلة تامل هائلة غيرت من تردده فأنت تريد العودة إلى الواقع والتردد الواعي.
تكلم مع عقلك واعطيه أوامر مثل يا عقلي أنا سوف أعد للعشرة تنازليا وكلما نزلت بالعدد ستستيقظ أكثر وأكثر 10 9 8 العقل أصبح أكثر تركيزا 7 6 5 عقلي الان مركز بنسبة عالية 4 3 2 عقلي الان واعي وذكائي اصبح أقوى 1 طاقة الجذب اصبحت لدي أقوى 0 وافتح عينيك وحاول أن تتحرك ببطء بأن ترفع يديك ثم تحرك رجليك وتقف بهدوء.
تنفس بعمق فأنت الآن افضل مما كنت عليه قبل التمرين.
التمرين كل يوم حاول أن تتجنب الأوقات التي تكون فيها متعب او نعسان لكي لا تغط في السبات العميق.
ان الوصول الى 14 دقيقة من التأمل بلا أفكار سيمكنك من الدخول إلى مرحلة النرفانا التي وصل إليها عمالقة التامل.
لا تستهين بقدرتك واذا لم يحالفك الحظ في المرات الأولى.
إنتبه إلى أفكارك فأفكارك ستصبح أفعال وانتبه الى أفعالك فأفعالك ستصبح عادات وانتبه الى عاداتك فعاداتك هي أنت.
